Hoppa till sidans innehåll

Löpträning med fokus på intervallträning tisdagar kl 19.00. Samling i korridoren utanför omklädningsrummen på Hässleholmsgården.

Löpträning


Om inget annat anges så är vilan halva arbetstiden.

Datum Pass
15-aug Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
22-aug Följa John i blandad terräng
29-aug Backe 2 x 1 2min
05-sep 8 x (70s-50s-30s) lika lång vila
12-sep 12 x 2 min
19-sep Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1
26-sep 2 x (10 x 70s/20s) 3 min serievila
03-okt Tröskelfart 6 x 4 min /1 min joggvila
10-okt Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
17-okt Backe 2 x 1 2min
24-okt 8 x 3 min
31-okt 4 x (8 x 15s/15s vila) 2 min serievila
07-nov Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
14-nov Tröskefart 5 x 6 min / 1.5 min joggvila
21-nov 8 x (70s-50s-30s) lika lång vila
28-nov 8 x 3 min
05-dec Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1
12-dec 4 x 4min/3min joggvila (=Norska superintervaller)
19-dec Tröskelfart 6 x 4 min /1 min joggvila
Uppdaterad: 2017-08-21 21:14
Skribent: Henrik Andersson
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Hässleholms OK - Orientering
c/o Yvonne Andersson, Mejselvägen 4
28149 Hässleholm

Kontakt:
Tel: 0451-821 76
E-post: This is a mailto link

Se all info